일단 지금은 키 180에 몸무게가 70후반에서 80정도까지 왔다갔다 합니다. 운동을 좀 해서 70초중반까지 뺄 예정인데 디스크가 심해서 줄넘기, 달리기, 오래걷기가 조금 힘듭니다. 보통 아침에는 좀 힘들어서 패스하고 집에 오면서는 잠실역에서 집까지 20~30분정도 걸어서 옵니다 저녁에 시간이 나면 석촌호수 1~2바퀴정도 도는데 컨디션이 조금만 나빠도 한바귀 돌면 왼다리에 힘이 빠져서 좀 절뚝거리게 되더라구요 푸쉬업은 허리가 아파와서 잘 못하겠고.....단기간에 빼려는게 아니라 그냥 조금씩 천천히 빼려고 하는데 어떤 운동들이 좋을까요?? 집에서 특별한 도구 없이 가능한 운동이라거나.....아니면 그냥 헬스장을 다니는게 좋으려나요.....
식단은 딱히 바꾸지는 않고 그냥 군것질을 끊었습니다 어차피 밥은 많이 안먹어서요...아침에 시리얼 반공기 혹은 사과즙 하나정도?? 점심은 잘 안먹거나 간단하게 먹거나 안먹고 저녁은 그냥 일반 가정식을 먹습니다
나우폴리온
최고의 운동이죠