어제 PR 갱신한데 이어 오늘 재갱신 합니다.
1분 16초로 8초 정도 단축.
음...진짜 뭔가 알거 같습니다...
1년 정도 더 하면 1분보다 빨리 들어갈 수 있을거 같아..
어제 기록이랑 비교.
출발이 더 느리고, 코스도 안좋았는데 오히려 앞지르고 빨리 들어옵니다.
기록을 단축 시키려면 속도가 빨라야 한다거나 케이던스가 높아야 한다고 생각했는데 아니네요.
전체 시간 동안 뽑아낸 출력량이 몇와트인가가 중요하다.
앞으로의 기록 단축 포인트를 정리해 보자면..
1. 스타트라인에 들어가기전에 속도를 올려 놓을 것.
2. 댄싱과 시팅의 배분을 적절하게. 댄싱을 한번 더 할 수 있으면 더 빨리 올라간다.
3. 심박수는 185를 찍도록.
4. 더 이상은 못하겠다, 허벅지에 힘이 안들어간다 싶을 때 기어를 1단 올릴 것.
그냥 다리 힘을 빼고 저단으로 회전수를 올리면 속도가 떨어진다.
하지만 기어를 1단 올린다면? 속도가 떨어지면 멈추던가 쓰러진다는걸 아니까 밟을 수 밖에 없다.
자전거 좋아하세요?
스트라바 하면 더 재밌습니다..
무의미한 기록경쟁은 싫어하지만 언덕에서 자기 자신과의 싸움을 하는건 재밌지요..