[가슴운동] 벤치프레스 과도한 아치형태

어떤 글에선 벤치프레스 할때 아치가 포인트는 아니라

견갑골을 벤치에 고정 시키고 해야 자극이 좋다고 하네요~~

자세한건 다른분이~

[역습의4]

저도 그런거 느낌둥
안그럼 확실히 삼각근하고 삼두가 많이 자극되는듯하지말이빈당
부상의위험도 크다던데
자세한건 다른분이~ ㅋ

[Octa Fuzz]

저러면 목 다침..ㅠㅠ

[청오리]

저러면 허리도 다쳐요

[알면용취^^]

와우 진짜 다칠듯

[一目瞭然]

허리를 저정도로 꺽는다는건 밑가슴인가?.....

[HaloRules!]

저거 파워리프터들이 쓰는 자세입니다 일반 보디빌딩 자세와 차원이 다르죠 파워리프터들은 몸을 가꾸기 보다는 일시적으로 폭발적인 힘을 발휘하여 많은 무게를 들어올리는 것을 중시하기 때문에 자세가 저렇죠

[부랄큰암사자]

우리네 같은 아마추어들은 저런 자세 안하는게 좋습니다. 되도록 정석대로 하는게 좋죠.