[나의 이야기] 벤치 프레스 할때 팅겨서 올리는 분있나요?

보디빌더나 운동하시는 분들에 따라 다르지만

가슴으로 팅겨서 바를 올리지 말라고 본거 같은데

어떤 빌더는 팅겨서 바를 올리네요 저중량부터~ 고중량 까지~

그리고 팔을 완전히 쭉 펴지?? 말라는거 같은데

피는 분들도 있고,,,

[[Diablo]]

무게를 다룰 때 반동을 이용하시면 부상 위험이 커집니다.

[코트디부왁르]

치팅이라하는데
그건 정말 고수나 하는거죠
최대까지 자극을 주는 나름 기술임
초보자가 그렇게 하면 다칩니다

[마크15]

고중량을 한계까지 칠때 치팅을 하긴 합니다만...
그건 선수급이나 되는 고수 이야기에요.

fm대로 하면 됩니다. 자극도 충분하고 부상위험도 줄어드는데 그리 할 이유가;

[마왕의다리털]

알면서도 하려는 사람들이 있죠.
썸리스 그립 잡지 말라고 말해줘도 굳이 하는 사람들 있고....

[Miyazakiaoi]

?(- ? -?) 만지고있어요 그러다가 이렇게 앗차! ?( `Д' ?)

[화속성부여]

ㄴㅋㅋㅋ

[초보크로스핏터]

팅기는 않고 가슴에 대는게 파워리프팅 식임 허리도 아치로 많이하고 운동범위가 넓어짐 치팅 치팅그러는데 이게 한글로 바꾸면 부정행위임 바디빌딩식으로 안하면 부정행위라니

[DS사도]

음 많은 분들이 치팅이라고 생각하시는군요... 대부분 빌더들이 치팅을 많이 쓰긴 하지만
벤치프레스할때 가슴부분에서 튕기는 동작은 치팅이 아닙니다. ('튕긴다'와 '다른 근육을 이용한 반동으로 들어올리다'는 차이가 있습니다. 치팅은 수축할때만 사용하는 방법입니다)
근방추촉진훈련법이라고 하는데요. 근육 고유수용기를 이용한 효율적인 운동방식이고 개념을 이해하는것이 간단하진 않아서 일반적으로 운동하시는 분들은 모르시는 부분이죠.
그리고 딱히 위험해서 고수만 쓸수 있는 것도 아닙니다.
초보자는 어려움이 있으나 어느정도 운동 해보신 분들은 다들 하실 수 있어요.
그리고 팔 부분인데요.
완전히 펴는것이 밴딩을 하는 것에 비해 얻을 수 있는 것은 부상을 제외하고 아무것도 없습니다.(진리라고까지 말씀 드리고 싶네요.) 앨보우를 완전히 펴는 분들은 두가지 부류로 나뉘겠네요. 위험성을 인지하지 못했던가. 인지는 했으나 습관을 고치기 힘들던가...