[등운동] 데드리프트 자세

좋네요 자세~~

[온고을 ™]

뒷부분 주의점을 해석하면

보폭을 너무 넓게 벌리지 마라
너무 멀리서서 잡지 마라 (종아리 바로 앞)
완전히 일어설때까지 멈추지 마라
내려올때 무릎을 먼저 구부리지 마라. (엉덩이 관절을 구부린다)

[마크15]

전 루마니안을 많이 하는편인데...
허리에 집중하기엔 좋지만 뭐랄까 스쿼트보다 자극이 적달까? 못느낀달까...

자극이 허리에 가야하는지 등으로 가야하는지 애매한...