[등운동] 데드리프트 시작 자세

1.허리가 대략 45도 선상에서 시작

2.엉덩이의 높이가 어깨와 무릎사이에서 시작

전 2번째 동작으로 합니다만

[눈띵눈탱눈땡]

엉덩이 위치를 높이면 더 무거운 무게를 들수가 있죠 ^.,^;

[一目瞭然]

시작은 같아도 종류에서 달라지는 마법. ㅋ

[the burning]

전 마지막줄 자세내요 다들 데드리프트 몇지시나요 저는 총 5세트 중 막세트에 루나 데드리프트로 106kg중량 5~6회정도 하는듯

[흰돌이다]

전 1요.

[lan~♡]

아래 그림 왼쪽위 미녀역도선수 자세가 시선이살짝위로 올라갔지만 제일좋은 자세로 보이네요

바로위 트레이너처럼 하면 허리에 부상 올 위험이 크답니다.

이상 입운동하는 젖문가의 의견이었습니다.^^;

[모던워페어]

전 1 ..

[나멜리아]

위에 사진은 다 안좋은 자세인듯