손운동 이라고 적으니 음란마귀가 씌어
"그립 트레이닝으로" ^^
웝업 + 스트레칭 후
레귤러 그립 - 10회씩 x6 - 마지막에 홀드 10초
리버스 - 5회씩 3회, 마지막에 홀드 10초
전완이 이렇게 쑤신건 태어나서 처음
완력기도 미지근해졌네요
어서 찬물로 씻어야지
세팅에 대해서 더 공부해 봐야겠네요
트레이너 정복부터 으쌰!
좋은하루되세요
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오들히햇반 접속 : 3184 Lv. 51 Category
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