[운동] 맨몸 운동 추천! 해주세요

맨몸 전신 단련 운동 방법 추천좀 굽실굽실요~
어떤것들 하고 계신가요?

푸샵, 턱걸이, 스퀏, 달리기 등등 ^^

[악력]

오들히님은 이미 알고 계실꺼라 믿습니다.. 턱걸이, 딥스 등이 나왔다면 그걸로 끝난 거지요 ㅎㅎ 늘 강조하는 것이지만 기본이 가장 중요합니다!

[오들히햇반]

일단 기초부터 다지려고 화려해보이는건 생각도 하지 않고 있네요
그동안 스퀏, 푸셥, 풀업 등을 위주로 다른걸 조금씩 추가시키고 있는데요
어떤 새로운것들이 있나 해서요 ^^

[악력]

맨몸 스쾃이 쉽다면 한 다리 스쾃을, 턱걸이가 쉽다면 한 팔 턱걸이를, 푸샵이 쉽다면 한 팔 푸샵을.. 결국 맨몸 스트렝쓰 훈련들 또한 기본적인 운동능력이 갖춰져야만 실시할 수 있는 것들입니다.

[오들히햇반]

솔직히 한다리 스쾃 도전해보고 싶긴해요. 언젠간 되겠지 하면서 열심히 증진! 해야하겠어요

[Rupa-mk2]

버피하세여

[레이피엘큐트]

버피 강추...
교도소에서도 많이 한다는 버피!
근데 난 4층이라 밑에층 민폐라 못함...ㅠ

[오들히햇반]

버피 솔직히 죽을맛 ㅎ
버피하고 바로 풀업가면 토하기 일보직전이더라구요

[악력]

위에 언급된 버피, 타바타, 인터벌식 트레이닝들 또한 훈련자에게 맞춰서 실시하면 되는 것이고.. 여튼 궁극의 스트렝쓰를 위해선 극한의 노력이 필요합니다.

[TheBlackNwHite]

악력님 말씀대로 기본이 최고입니다. 저도 헬스장 안가고 주말에 집에서 가볍게 운동할때는 푸시업, 스쿼트, 크런치, 런지 (봐서 마운틴클라이머도 포함)를 차례대로하면서 대략 3~4세트합니다.

[오들히햇반]

마운틴클라이머 어깨앞쪽도 힘이 조금 들어가는건가요?

[민이대빵]

등산

[오들히햇반]

등산은 언제나 즐겁죠

[탱커812]

다이브 봄버 푸쉬업이랑 힌두 스쾃 추천

[BIT컴돌이]

맨손으로라면 철봉이 단연으뜸이긴합니다. 하지만 철봉전에 기초체력이 되셔야 합니다.

[고르고싶삼]

숨쉬기운동!

[사惡이]

엘싯 하세요 ㅎㅎ