[운동] 3.24.14 운동

웜업

데드 / bar 45파운드
20 x 10
50 x 8
70 x 8
70 x 8

Sumo dead (덤벨)
40 x 12
40 x 20
40 x 20
60 x 8

Iso-lateral D.Y. row
50 x 12
70 x 10
90 x 8

Back extension
12 - x
12 - x
12 - x
12 - x

마무리 걷기
스트레칭

무쟈게 배고프네요. 샤워하다가 급 토할뻔 ㅎㅎ
정강이도 까지고, 새로운걸 느껴본 오늘 운동이네요

[고도수]

오들히님의 능력을 생각해본다면 중량을 더 올리셔도 무방하겠다?

[오들히햇반]

아직 겁이 나긴 하네요. 다음부턴 봉 포함해서 기록 해봐야겠네요 ^^

[고도수]

미국은 지금 불타고 있.. 아니, 눈내리고 있는가?

[오들히햇반]

여기는 한겨울에 비가 내려서요. 아직도 쌀쌀하네요

[에테리얼]

정강이 까지는 바로 이 맛!!