[운동] 5.19.14 악력 트레이닝

밴드로 익스텐션

1.5 홀드 꽉 짜주기 (지칠때까지) x 3 (세트당 1분정도 휴식)
T x 10

1 홀드 꽉 짜주기 (지칠때까지) x 2 (세트당 1분 정도 휴식)
T x 10

짜주고 나면 손가락 끝이 하얀색으로 변하네요. 순간 움찔, 진격의 거인 컬러링 느낌
풀어줄때는 널링땜에 너무 아픕니다. ^^

1.5 왼손 거의 닫아감!! 얏호
어서 빨리 다른 운동도 하고 싶네요

[Cigar barbarian]

언제나 부상조심요 ㅎㅎ

[오들히햇반]

날만 새고 있습니다. 어서 빨리 땀 흘리고 싶어요 ^^

[루니미]

악력 저도 좀 해야 될듯... 악력이 없으니 뭔 운동을 할 때 오래 못함;;

[오들히햇반]

저도 악력 부족으로 등운동할때 너무 힘들어요

[앙력]

오호, 왼손 1.5 라면 오른손은 1.5를 잡았겠군요. 조만간 넘버2로 뵙길 기원합니다 ^^ 으리야!

[오들히햇반]

오른손은 신기하게도 첫날 잡히더라구요 ^^

[Ginaks]

이요!! 멋집니다. 저도 악력훈련해야되는데 ㅠㅠ

[오들히햇반]

왼손도 늘어야 할텐데, 어렵네요