괄호는 심박 표기
웜업 (80 -> 140)
버피 20개 (푸셥 x) + 푸셥 10개: 5세트
(133, 155, 180, 170, 184)
3세트 후반부터 포기 모드 돌입
4세트에는 5개씩 끊어서 목표 도달
5세트에는 다리도 쫙 안 펴지고, 혼, 영혼, 소울, 모든것이 이탈하는 모습을 보임 ㅎ
폭풍 샤워, 저녁 식사
|
오들히햇반 접속 : 3184 Lv. 51 Category
전체보기
사춘기 소년(5)영어 배우자(9)잡설(77)껄껄껄(19)사진(26)운동(268)운동 관련 비디오 & 사진 & 글(3)깨달음(9)피카소의 혼을 담아(2)음악(8)Youtube(0)
ProfileCounter
|
|
오들히햇반