간만에 헬스장에서
5분 웜업 - 140
스미스 스퀏
110 x 10 - 145
120 x 10 - 158
120 x 6 - 167
110 x 6
110 x 6 - 했는지 기억이 잘 안남
Seated Leg Press
110 x 15 웜업
210 x 10 - 151
230 x 8 - 156
230 x 8 - 161
250 x 6 - 165
210 x 10 - 148
Calf Raise
300 x 10 - 149
345 x 10 - 151
390 x 10 - 151
390 x 10 - 144
뭔가 이상함. 가볍게 느껴짐. 기계 세팅이 잘못된건지...
마무리 런닝 - 7분
스트레칭
끝
먹어도 배가 고프다. 땀만 빼면 치킨 생각. 치킨 치킨 치킨
평균 심박: 134
최대 심박: 174
남자는 힘이다 라는 책, 원하는 부분만 골라봐도 이해하기 쉬울까요? 아니면 챕터 별로 읽어야 하나요?
재미있네요