[운동] 7.22.14 악력 훈련

스펀지 볼 - 웜업

T - 10 x 2
1 - 꽉 쫘주기 x 3 (1분 30초 휴식, 왼손은 클로징 안됨)
3번째 세트에는 오른손도 클로징 안됨
1.5 - 꽉 쫘주기 x 1
세트 1 - 오른손 거의 가까이 클로징. 왼손은 검지 하나 들어갈 만큼 남음.
T - 실패할때까지

초크 없어서 베이비 파우더로 대신 ㅋㅋㅋㅋ, 잇몸으로라도 대신 해볼려 하지만...
베이비 파우더는 역시 베이비 파우더.
오랜만에 트레이닝이라 약해지긴 했다.
아 불쌍타
피자나 먹어야지

[악력]

무조건 초크를 쓰셔야 합니다! 웜업볼이 없다면 우선 손을 꽉 주먹을 쥐었다 폈다로 풀어주시고, 이후 포풍 훈련 ㄱㄱ

[오들히햇반]

오홍! 이런 팁 추천추천

[악력]

그리고 피자 맛있게 드십시오! 오들히님은 해외 검투사입니다. 으리 으리!

[오들히햇반]

피자는 내일 먹을까 합니다 ㅎㅎㅎ. 지금도 생각나네요

[악력]

그나저나 현재는 넘버1을 가지고 있지 않은 건가요? 1은 안보이고 1.5만 보이길래 ㅎ 여튼 1.5 거의 클로즈 하기 직전이라니 조만간 인증샷 함 기대해 보겠습니다.

[오들히햇반]

넘버 1이라고 적을걸 그랬네요. T, 1, 1.5 가지고 있어요. 처음 사자마자 1.5 오른손은 닫았는데, 왼손은 아직도 멀었네요

[악력]

현재 루리웹 헤비급 운동인, 김꼴통님께서 넘버2를 노셋에서 아쉽게 실패하더군요. 고장력 악력기의 첫 단계라고 할 수 있는 넘버2, 오들히님도 얼릉 쥘 수 있는 날이 오길! 햇반 후 아크바르!

[오들히햇반]

좀 더 효과적으로 훈련할수 있는 방법이 있을까요? 지름길 타고 싶다능요 ㅎㅎㅎㅎ

[킨피카]

사나이 빠와

[오들히햇반]

사나이 빠와가 되는 그날까지! 으리으리

[에테리얼]

캬 열심히 하십니다
전 2를 중점으로 훈련중
그나자나 거기 피자 맛있나요?
토핑 짱짱많은가요?

[오들히햇반]

토핑은 좀 짱짱. 동네 피자집들이 잘 찾으면 꿀이네요. 아 먹고싶다. 넘버2 적응은 잘 되시나요? 생각보다 쑥쑥쑥?