[운동] 8.14.14 운동일지

웜업 트레드밀

데드 (파운드)
45 10x2, - 134, ???
90 10, 12 - 159, 157
135 6x2 - 175, 180
155 6x2 - 178, 182

완전 내리지는 않고, 걸치기 사용
내 몸무게 데드 돌파 희희희희

lat pull down
40 15 - 152
55 10 - 135
70 10x2 - 150, 150
85 6 - 157
100 5 + 언더그립 4 - 155
70 10 + 언더그립 5 - 155

매달리기
10초, 20, 20, 22
스트레칭
끝

매달리기도 어렵고
랫 풀다운 70을 넘겨봐서 너무 신기!!!!
이래저래 즐거웠던 세션입니다

저녁은 불고기!

[악력]

와우! 정말 꾸준하십니다 햇반님~ 현재 한국은 광복절을 맞았는데, 애국지사들을 위해 묵념해야겠다능!

[오들히햇반]

아까 뉴스에도 나오더라고요. 감사해야 할 분들의 후손들은 힘들게 살고 있다고 하는데... 참 안타깝습니다. ^^ 그래도 미소로 감사의 인사는 들여야겠지요

[또랭]

하악 고기고기고기ㅠㅠㅠ

[오들히햇반]

고 to the 기!!!!!

[MADOKAWAI]

몸무게 데드 돌파 축하드립니다! ㅎㅎ 기준점 하나 넘는게 각별한 맛이 있죠

[오들히햇반]

입가에 미소가 안사라지더라고요 ㅎㅎ

[*스피노자*]

렛풀다운 을 40kg정도까지 ? 대단하시네요...
게다가 데드 몸무게 돌파라니.. 캬~

웜업 트레드밀이라고 해서 굼뱅이처럼 달리기를 하는건가? 엄청 힘들겠는데... 하고 한참을 생각했습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[오들히햇반]

4지 걷기... 는 아니고요 그냥 인클라인에 걷기인데 적다보니 이렇게 되버렸네요 ㅎㅎㅎㅎ

[오들히햇반]

파운드라서 아직도 멀었네요 ^^