[운동] 11.1.14 운동일지

1시간 7분
평균 심박: 133
최고 심박: 190

웜업

파운드 표기

스퀏 5 rep
95 - 10 rep - 165
105 - 164
115 - 167
140 - 178
140 - 181

데드 5 rep
95 - 8 reps - 164
115 - 177
135 - 174
145 - 190 (순간 움찔)
145 - ??

벤치 5 rep
95 - 110
105 - 108
115 - 124
135 - 4 reps
125 - 120

Lat Pull down 5 reps
55 - 8 reps - 155
70 - 152
85 - 154 (자극 확 받음)
85 - 152
100 - 166 (와이드 그립 2회, 나머지 3회는 조금 더 좁게 잡음)

쿨다운
스트레칭

오늘은 드디어 닭 먹습니다 히히

[아자벨]

햇반님도 한 번 뵙고 싶군요 ㅠㅠ

[오들히햇반]

열심히 해서 꼭 참가하고 싶어요 ^^