[운동] 11.3.14 운동일지

새벽운동은 태어나서 처음인거 같습니다

Squat
95 10 - 141
115 5 - 161
135 5 - 175
135 5 - 170
155 4 - ???

Deadlift
95 10 - 173
115 5 - 175
135 6 - 180
155 5 - 178
155 5 - 164

Benchpress
95 8 - 126
105 5 - 135
115 5 - 131
135 4 - 151
135 4 + seated bench press 4

Lat pull down
55 8 - 150
70 5 - 154
85 5 - 158
85 5 - 165
100 5 - 154

걷기
스트레칭

[Ginaks]

새벽운동은 장시간의 웜업이 필수!! 부상조심!

[오들히햇반]

너무 급하면 다칠거 같더라고요. 잊지 않고 웜업 열심히 할게요 ^^

[눈띵눈탱눈땡]

워.. 새벽인데 양이 장난 아니네요 !

[오들히햇반]

제대로 저렇게 하면 좋을텐데 ㅋㅋ 노력중이에요

[Kizuna]

수고 하셨습니다! 3대운동이 모두 들어가 있는 충실한 훈련이셨네요!

[오들히햇반]

새벽운동이라서 뭔가 더 새롭고 조금 뿌듯했어요. ㅎㅎ