[운동] 4.3.15 운동

웜업
스트레칭

스퀏
45lb 15
95lb 10 - 15
135lb 8 - 166
155lb 5 - 177
185lb 3 - ???
185lb 3 - 179
185lb 3 - 185
185lb 2 - 178
185lb 1 - ... ㅠㅠ

Overhead press
45lb 12 - 173
45lb 12 - 175
55lb 10 - 169
65lb 8 -
85lb 3 -
75lb 4 - 169
75lb 4 - 171 (오늘 컨디션이 별로)
75lb 2 -

Dumbell Snatch (each side)
25lb 10 - 177 (오른쪽 고관절 삐그덕)
25lb 10 - 188
35lb 8 -
35lb 3? 도저히 기운없고, 다칠거 같아 그만

딥스
5,5,4,4, 3

오늘은 몸이 영 아니네요. 많이 아쉽지만 부상없이 잘 마무리 했다는거에 중점을 ^^

[에테리얼]

몸이 영 아닐땐 쉬는게 이득이죠!

[오들히햇반]

오늘은 몸도 찌뿌둥하니 푹 쉬려 합니다

[나멜리아]

쉬엄쉬엄

[오들히햇반]

너무 쉬엄쉬엄해서, 체인지 하려했지만...

[월간하체]

날씨가 흐려서 그런가봐요

[오들히햇반]

날씨가 사람 지치게 하는거 같아요

[악력]

이런~ 주말인데 몸이.. 그리고 거긴 좀 화창한가요? 여긴 비가 추적 추적 내리는 것이 기분마저 다운.. 헌데 빗방울 소린 듣기 좋네요 ;;

[오들히햇반]

빗소리 듣고 싶네요 오랜만에. 여긴 먼지바람좀 불고 건조하지만 햇빛은 좋네요

[Ginaks]

몸을 움직인 자체로 의미가 있는듯 합니다 ㅎㅎ

[오들히햇반]

그쵸? 괜히 자기위로 중입니다 ㅎㅎ