[운동] 9.28.15 운동일지

5개월만에 쓰는 운동일지 + 마이피 포스팅이네요.

웜업
스트레칭

데드
45lb 15
95lb 10 - 164
95lb 10 - 170
135lb 8 - 169
185lb 3 - 170
185lb 3 - 178

Overhead press
45lb 15 - 158
45lb 10 - 161
65lb 8 - 175
65lb 6 - 179
75lb 4 -
75lb 2 -

Dumbell press
25lb 12 -
25lb 12 -
30lb 8 -
30lb 8 -
35lb 8 -
35lb 8 -

Farmer's walk
55lb - 20 seconds x 3

Treadmill 10 minutes

육아는 새로운 레벨의 액티비티 인거 같습니다...
오랜만에 폭풍 근육통이 올거 같아 두렵지만, 복귀는 정말 좋네요. 살아있다는걸 제대로 느껴봤습니다

[BJ 펜]

오오 이.. 이분은 ! 해.. 햇반님이 일지를 쓰셨어 !

아니야, 생존신고를 한 것 뿐이야 !

[오들히햇반]

아아 나의 핫핑크 숏팬츠 펜(ak Ryuk)님이 댓글을 달아주셨어!!! 발할라!!!