[운동] 10.1.15 운동일지

Warm up

Squat
95lb 12- 170
135lb 8 - 186
135lb 8 - 187
155lb 6 - 190
175lb 2 - 185 (하체 풀리고 웃음이 나옴)
135lb 9 - 185

Lat pull down
60lb 10 - 147
75lb 10 - 161
75lb 10 - 164
90lb 8 - 171
90lb 7 - 163
105lb 2 -

Overhead press
45lb 14 - 176
45lb 12 -
65lb 8 - 181
65lb 7 - 174
85lb 4 - 181
85lb 3, 45lb 4 - 170

Dumbell chest press
20lb 12 - 136
20lb 12 -
30lb 9 - 147
30lb 9 - 149
40lb 6 -
40lb 10 - 144
40lb 10 -

Calf raise
110lb 10
175lb 8 x 3

데드행을 까먹어서 아쉬웠지만, 그래도 참 재미있었다

[Kizuna]

오랜만에 보는 운동일지! 반갑습니다 햇반님!

[오들히햇반]

키즈나님, 오랜만이라 쉽지 않네요. 온몸이 ㅎㄷㄷ

[월간하체]

햇반님 오랜만에 뵈용~ㅎㅎㅎ

[오들히햇반]

하체님~~ 얼마전 움짤 보다가 역시 닉값! 매번 놀랍니다 ^^