아침에 카디오 프로그램
출근후
웜업
스퀏
95 15
135 10
155 5x5 (171, 173, 180, 183)
Deadlift
95 10x2
135 8
185 4x4 (184, 189, 172, 174)
dips
10,8,6,3
매달리기
32,30,30
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오들히햇반 접속 : 3184 Lv. 51 Category
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오들히햇반