아침: 카디오 25분
저녁: 웜업
Barbell row
45 15x2 (147,141)
65 10x2
95 8 (161)
95 5x3 (157,163.164) (팔꿈치가 옆으로 많이 벌어지네요)
95 10
OHP
45 10x2
55 8
65 5x4
Bench Press
65 15
95 8
115 5x3
115 4x2
OHP 할때 왼쪽 어깨가 덜 풀렸는지 웜업때는 살짝 아팠습니다.
오늘은 하루종일 쳐묵쳐묵
갖고싶다 멋진 "등"
