아침: 카디오 25분
저녁
웜업
squat
95 10x2
135 8
155 6x2
155 5x2
OHP
45 10x2
55 8
60 5x3, 4x2
Dips
10,8,6,6,4,3 (횟수 늘음)
Fat Bar Deadhang - 허리가 늘어나는게 느껴짐
45,35,30,25 (시간 조금 늘음, 마지막은 넓게 잡기)
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오들히햇반 접속 : 3184 Lv. 51 Category
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