deadlift
95 15
135 8
155 6
225 4x2, 3, 1
barbell row
45 15
65 15
95 7x2, 5x3
plate row
10 15
25 15x4
Fat Bar pull up, chin up, band
(3,2,2) (2,1,1)
Deadhang
19
힘빠져서 땡
데드 중량이 늘었습니다. 자세 신경 더 쓰자
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오들히햇반 접속 : 3184 Lv. 51 Category
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