[운동] 1.13.16 운동일지

웜업
스트레칭

Front squat
45 10
95 8x5 (158,168,168,167,166)

Bench press
45 15
95 10x5

Lat pull down
35 10
45 8x5

Dips
10,8,7,5

Deadhang
33,27,20

허리 통증으로 몇일 고생했지만 즐거웠던 운동이었습니다

[Ginaks]

프론트 스쾃! 복압강화에도 좋은 운동이죠 ㅎㅎ
허리통증이라니...조심하시길 ㅠㅠ

[오들히햇반]

새로운 자극이여서 재미있었네요. 허리통증 오래가면 안될텐데.. 감사합니다!!