웜업
버피 20
맨몸 스퀏 20
런지 20 (10개씩)
푸쉬업 15
딥스 8
총 3세트
푸쉬업 21 & 딥스 5
푸쉬업 10 & 딥스 0......
파머스 워크 35파운드
30초, 30초, 1분
파머스 워크할때 원판이 이리저리 움직여서 움직이기 쉽지 않았습니다. 온 몸이 땅으로 박히는 느낌... 어우
최대심박 179
평균 120대
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오들히햇반 접속 : 3184 Lv. 51 Category
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오들히햇반
저는 운동시간 30분에 평균 150, 최대 180정도 나왔네요
수치로 보이니까 평균치 올리려고 더 열심히 하게되는 느낌입니다