웜업
덤벨컬
15 20,13
20 10x3
Lat pull down
48 12 + 맨몸스퀏 20
5세트
Barbell row (휴식 짧게)
45 20x4
데드행
45초, 41
데드행은 쬐끔 익숙해져가는거 같아요. 아주~~~쬐금
콜라.... 콜라!!!!!!
|
오들히햇반 접속 : 3184 Lv. 51 Category
전체보기
사춘기 소년(5)영어 배우자(9)잡설(77)껄껄껄(19)사진(26)운동(268)운동 관련 비디오 & 사진 & 글(3)깨달음(9)피카소의 혼을 담아(2)음악(8)Youtube(0)
ProfileCounter
|
|
오들히햇반
진짜 갓 운동 !!