덤벨 컬
15lb 10x3
concentration curl
30lb 6x3, 5
25lb 8x5
one arm kettlebell bent over row
35lb 10x5
dumbbell row
50lb 10x5
손목에 염증이 있는지 패럴랫은 오늘 패스
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오들히햇반 접속 : 3184 Lv. 51 Category
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오들히햇반
염증이 문제로군요, 아이싱이 좋긴 한데.. 겨울에 아이싱은 넘나 추워서......