모빌리티
케틀벨 스윙 35lb
20x5
트레이닝 마스크 6천피트 세팅후
20x5
케틀벨 가블렛 스쾃
20x3, 15, 10
패럴렛 트레이닝
로우 엘싯
28초, 26초
엘싯
8초, 7, 7
플란체 자세 연습
- 처음 2틀 보다는 좋아짐. 팔로 버텨서 다리를 살짝 띄울수 있게 됐습니다 ^^
땀도 실컷 빼고, 오늘 쳐묵쳐묵한거 그나마 뱃살에 조금 덜 쌓이게 돼서 다행이네요 ㅋㅋ
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오들히햇반 접속 : 3184 Lv. 51 Category
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오들히햇반
엘싯할때 다리 앞쪽이 좀 땡기면 유연성 부족인가요?
가끔 연습하긴 해보는데, 다리를 쭉 펴볼라 치면,
대퇴사두랑 고관절 연결되는 구간이 좀 땡겨서 다리가 안 펴치네요...