[별볼일없는일상.....☆] 오늘 상담받고 왔습니다...

오늘은 다른때보다 시간이 좀 더 길어졌네요...

보통은 30분정도 상담을 하는데 1시간가까이 걸렸습니다...

이런저런 얘기를 하다보니...

오늘은 조울증이 어떻게 왜 생긴건지 부터 자해후까지의 일에 대해 얘기를 나눴는데...

제가 보통 상담할때 울지 않는데 눈물을 뚝뚝 흘리면서 얘기를 했네요....

차라리 내가 없으면 가족들도 편할것만 같고,

제가 힘들고 계속 살아봤자 가족에게 폐만 끼치는거 같아 죽으려고 가족들 지인에게까지 유서를 남기고 복부에 칼로.....

그런데 죽는게 쉽지 않더라구요...

지금은 자살생각이 많이 줄긴 했는데...

좀 힘들어도 지내보려고 노력중이네요.....

올해도 몇일 안남았네요...

내년에는 운동같은것도 좀 해보고, 그래서 살도 좀 빼보려고 합니다...

[saio]

뭐라 할말이 없네요~그저 토닥 하나 드리고 갑니다~괜찮을거예요 다 잘될 겁니다~

[별의요람]

내년엔 좀 달라져보려구요...
올해같이 보내면 달라질게 없는거 같아서요....

[†아우디R8]

내년에는 반드시 달라질수있어요.
너무 급하게 생각하지 마시고 조금만 아주 조금만 여유를 가져보시는건 어떨까요?

일상생활할때도 조금씩 1~2초 정도 여유있게요.

저는 우울할때 횡단보도 신호 기다리면 신호바뀌고 1~2초 정도 주변을 천천히 살펴보고 천천히 건너가요.

그거 말고도 엘리베이터도 위아래 살짝 훑어보고 타구요.

별다른거 없이 아주 잠깐 1~2초정도 여유를가지고 생활하고있습니다.

요람님의 마음을 흔들어놓는 주된 원인이 무엇인지는 알수없지만
당장 해결할수있는게 없다면 조금씩 천천히 여유를 가지는게 어떨까요??

자해를 하게된더라도 하기전에 잠깐의 생각할시간을 가져보거나 내가 왜 감정이 안좋게되는지에대해 조금만 여유를 가져보도록해요.

내년에는 조금씩 바뀌어 보도록해요.

한번에 100이나 1000 씩 가지말고 5~10정도로 아주 조금씩 나아져보도록해요ㅎㅎ

[공허의노라조♡]

저도 조울증으로 거의 10년간 약먹고 지냅니다...-ㅇ-..자살도 몇번 할뻔했고..

조금씩 조금씩 자신의 영역을 늘리고 취미도 한가지 집중할수 있는거 하시면 도움이 많이 되실꺼에요