오늘의 하체운동
15kg 원반 뒤로 들고 스쿼트 20 X 5
노말 스쿼트 20 X 5
런지 10 X 3
커틀벨 들고 다리벌려내리기 20 X 3
이고 루틴을 바꾸거나 운동을 안하는 날이여도 스쿼트 100개는 하루에 꾸준히 실시하고 있습니다.
살빠져보인다는 이야기 요즘 자주 듣긴하는데 체감상 가장 가장 많이 빠졌다 싶은 부분이 바로 하체입니다.
입으면 꽉 껴서 잘 안입던 바지도 쑥숙 들어가고 원래 입던 바지는 헐렁해졌네요.
하체운동을 꾸준히 하니까 상체 운동할 때 밸런스도 좋아지는 것 같습니다.
예전에 운동할 때는 뭣도 모르고 벤치프레스 기계만 죽어라 들었다놨다 해서 운동이 재미가 없었는데
요즘은 몸이 바뀌는게 느껴지니 재밌게 운동하고 있네요 ^_^
