쓰러스터 왠지모르게 멋있는이름
횟수도 적네 오늘!! 하고 좋아했는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

태어나서 처음으로 운동때문에 구역질 해봄 ㅋㅋㅋ

버스서 글쓰는데 멀미나서 못쓰겠음 ㅠ

고무줄 몸무게라 20대때도 70~90은 왔다갔다 했지만..
현재 인생 최고 맥스 몸무게인 110kg 을찍어서 ㅋㅋㅋ 도저히 안되겠다 생각하고
빡센운동이라는 크로스핏을 월요일 등록함..
현재 5일째 인데 근육통에 움직이기조차 힘들지만 이따가 운동하러 갈꺼임..


준비운동 - 삼손체조 좌우 10초간
에어 스쿼트 10회
싯업 10회
백싯업 10회 (용어가 맞나? 엎드려서 뒤근육 수축하는거)
풀업 10회 - 그냥하면 한두개가 한계라 점핑풀업..
푸쉬업 10회
총 3라운드..


다른 사람들은 준비운동도 후딱후딱 끝내고 숨 몇번 몰아쉬고 말던데
나는 풀업 푸쉬업 구간이 너무 힘들어서 다하고 나면 대자로 뻗음 ㅠㅠ 준비운동인데..



본운동 - 데드리프트 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
풀업 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
케틀벨 스윙 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20
버피 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20



였지만 준비운동에서 체력 다털리는 내가 할수있을리가... 남들은 다하던데 왜난 못하나!!

난 관장님의 지도로


데드리프트 10개 푸쉬업 10개 총 10라운드


하기로햇는데 뱃살때문에 데드리프트 내려갈때 배가 무릎을 치고
푸쉬업할때도 바닥이 배를 처서 이상하게 구역질이 올라와 7라운드 끝..

한심하다 하.. 20킬로만 빠지면 좀 따라갈꺼 같은데.. 열심히 해야지..

가벼운 운동할땐 괜찮은데..

풀업같은거 몇개하다보면 철봉에 팔올리고는 못쉴만큼 팔쪽 고통이 심하고

피가 안통하는거 같고 손끝이 차고 저리는데 원래 그런건지...



제가 불과 2~3년전에 거북목 일자목으로 심한 팔저림과 함께 두통으로 고생했는데..

요새 괜찮길래 나았나 싶었지만 운동하니 좀 저리는게 와서.. 원래 이러는건지 아님 목때문에 그런지 궁금하네요