4시에 운동하러 가서 8시에 들어왔네요... 오랜만에 운동하는 거라 체력 관리 차원에서
빠른걸음으로 런닝머신 30분 자전거 30분... 체력이 조루가 된 터라... 이것 만 하고 나니 땀이 철철...
이후 가슴 운동과 어깨 등 35kg 정도로 15개 3셋트만 하고 데드랑 스쿼트 좀 한후 뻗었습니다....;;
그리고 거의 2시간가까이 헥헥 데다 왔네요... 근육은 멀쩡한데 체력이 소진되어서 기구 움직이기 빡세서...
기구는 움직이는데... 근육도 멀쩡한데... 힘이 안 들어가요... 헐...
빌빌데다가 반신욕하고 사우나 하고 집에 들어와서.............
삼겹살을 구워먹었습니다.... 맛있네요.... ㅠㅠ.....
큐로비트