[공부] 헬스장 4일차...

뺄 살이 많아서 몸무게가 금방 줄어드네요...;;;

6kg 빠짐...

오늘은 가볍게 걷기 25분 5분 뜀박질(초반이라 2분 뛰어도 기진맥진......) 자전거는 패스하고

가슴운동 3가지 어깨운동 스쿼트 레그익스텐션인가 암튼 다리 운동 이렇게 한시간하고 30분 걷고

반신욕... 사우나 샤워 하고 집에 왔습니다... 첫날 벤치하고... 가슴 찢어짐 사리지고 다시 벤치하는데

처음엔 30kg 3셋트 하니 무리가 왔었는데... 오늘은 40에 3셋트 하는데 가볍네요...




























오늘은 양념 치킨....

[기갑맨586]

먹고 운동하면 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[큐로비트]

한 두달 이렇게 먹으면서 운동하다가 그 이후론 식단을 신경 써야 겠죠...ㄷㄷㄷ

[오니호야]

전 1월 4일부터 헬스 시작했는데 저번주부터 식단까지 신경쓰게 되어서 치킨은 쳐다도 못보네요 ㅜㅜ

[큐로비트]

너무 일찍 식단 조절 하시는건 아닌가요...;; 저는 뺄살이 많아서 어느정도 여유가지고 뺀 후 식단조절 하려구요..