[일상] 근력운동과 탈모의 관계(?)질문 좀 ㅠㅠ

제가 헬스장 다닌지 4개월째인데

혹시 근력운동을 하고 단백질 보충제를 먹으면 남성호르몬을 촉진시켜서

탈모를 유발하나요?

안 그래도 숱이 없고 가는 머리라...

펌도 금방 풀리고 스트레스인데..

건강챙기려다가 오히려 탈모로 인해 스트레스만 받을 까 겁이나서

여쭤봅니다.

적당히만 하면 문제 없으려나요?ㅠㅠ

유산소 운동도 20~30분정도 하는데

근력운동을 줄이고 유산소 위주의 운동을 하는게 나으려나요?

조언 좀 부탁드립니다!!

[Outfielder]

스테로이드빨면서 하는 것도 아니고 전혀 걱덩 안해도 됩니다

[늑대]

휴..다행이네요..감사합니다

[[주]스톤콜드]

빠질사람은 뭔 짓을 해도 빠지고
안빠질사람은 뭔 짓을 해도 안빠진다는 증명된 명언이 있죠

[늑대]

그게 제일 문제 ㅜㅜ

[여긴어디??]

운동많이 하면 남성호르몬이 분비되서 이게 탈모를 진행 시킨다고 하는데
이건 선수급 운동량 가진 사람들한테 적용 되는 문제라서요
오히려 일정량 유산소 해주면 혈액순환 잘되서 더 좋다고 들었음

[늑대]

감사합니다. 근력운동보다 유산소 위주로 해야겠네여 ㅎ

[동산신기]

무산소 웨이트 운동을 하면 확실히 탈모에는 안좋습니다.
의사가 하지 말라고 하더라고요.

[늑대]

ㄷㄷ 유산소 위주로 바꿔야겠어요!

[정직하게살자!]

보충제, 근력운동 그 자체가 삶인 '웨이트 트레이닝' 선수들 중에 탈모 아닌 사람들도 많은걸 봐서 상관관계는 없는 것 같습니다.

[늑대]

빠질사람은 뭘 해도 빠지고 안 빠질 사람은 안 빠진다던데...
아부지가 탈모라서....걱정이 많습니다. 답변 감사해요

[정직하게살자!]

저도 아버지가 20대 중반부터 탈모가 진행되서, 30대에 옆머리와 뒷머리 남기고 전부 벗겨지셔서 걱정하긴 했는데요.
마흔 먹고도 탈모 증세는 없네요.
30대 중반 부터 머리가 얇아지긴 했는데, 예전부터 탈모 진행되면 삭발 하고 살 생각이었던지라 스트레스는 안받고 살았습니다.
역시 포기하면 편해지긴 하는듯.

[늑대]

전 두상이 이쁘질 않아서 ㅠㅠ 납작머리에요

[심판자z]

적당한 운동은 오히려 탈모방지에 좋을듯

[늑대]

뭐든지 적당한게 좋더라구요 ㅎㅎ

[밥상뒤엎기]

오히려 운동하고 몸만들면서 머리가 더 풍성해보이는 사람이 더 많던데요?

외모가 바뀌고 꾸며서 그런건지

[늑대]

그렇군용..!

[돌아온 한글97]

적절한 운동은 몸에 혈액 순환을 도와주기 때문에 막혀있던 곳에 머리카락이 나는 경우도 종종있다고 합니다.

[늑대]

ㅠㅠ 흐귀하군요

[충전완료]

스쿼트 100개, 푸쉬업 100개, 윗몸일으키기 100회 그리고 10KM 달리기를 매일 하시면 빠집니다.

[늑대]

그럼 원빵맨이 되는건가여

[@Crash@]

상관없어요.

[피일]

하체운동을 하면 남성 호르몬인 테스토스테론이 평소보다 많이 분비 됩니다.
탈모가 진행중이라면 더 빨리 진행될 수 있습니다.

[늑대]

ㄷㄷㄷㄷㄷ 하체운동 금지 !대신 전 유산소운동으로 20분동안 죽어라 달립니당..ㅎㅎ

[철벽남]

저도 탈모 인거 같아서 오히려 근력 운동하고 유산소도 해서 10킬로 늘었지만 별 상관 없던데요 그냥 빠질 사람은 별짓을 해도 빠져요

[늑대]

ㅠㅠ

[고 니]

제가 약 받고 다니는 탈모병원에서는 무산소운동과 탈모는 관련 없다고 하더군요.
그런데 너무 무리하면 남성호르몬(안드로겐인가 하는 남성호르몬들과 성장호르몬)보다 스트레스시 나오는 코티졸이 더 많이 나와서 탈모에 영향을 갈 수 있다더군요.
보충제에 들어있는 크레아틴이 탈모에 영향을 준다고는 하는데 의견이 분분해서 솔직히 뭐가 정답이라 말하긴 힘드네요.

[늑대]

으...보충제도 조금씩 먹어야겠네요.

[파꼬]

어짜피 유전이라 상관 없지 않나요

[춘리허벅지]

글쎄요 전 이런말 처음 듣는데 오히려 탈모 면 운동 해라고 권유 하던데 근력 운동 때문에 뭐 남성 호르몬때문에
더 빠지는건 금시 초문입니다..저도 약간 유전적이라 지금 미리 약먹으면서 운동 하는데
뭐 운동하면서 더 빠지는 그런건 없는거 같습니다..

[인생은파도]

원퍼맨 ㅡㅡ