방송을 못봐서 잘은 모르곘는데 찾아보니 지방을 많이 먹고 탄수화물을 적게 먹는 방식으로 다이어트가 된다 하더군요
사람 몸은 참 신기하네요 매년 새로운 다이어트 법이 유행하는데 저렇게 많은 다이어트 방법이 있는데 왜 제 살은 안빠지죠? OTL
근데 찾아보니까
키토제닉 다이어트가 저탄수화물 고지방다이어트이기 때문에 지방과 탄수화물을 어느정도 비율로 섭취를 해야하는지 궁금해 하시는 분이 많은데요. 전문가들은 칼로리 기준으로 지방60/단백질35/탄수화물5 (60/35/5) 의 비율(칼로리 기준)을 추천합니다. 탄수화물을 적게먹는 것도 중요하지만 "지방"을 많이 먹는 것 또한 정말 중요합니다
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라고 하는데 저 비율이란게 어케 맞추는건지 ...그람수로 하는건 아닌것 같구 칼로리 기준이면
1000칼로리를 섭취한다 할떄 지방 600칼로리 단백질 350 칼로리 탄수화물 50칼로리를 맞춰 먹는건가요?
이걸 어떻게 조절해서 먹는단 걸까여 루리웹에서도 하시는 분이 제법 있는것 같은데 방법 좀 공유해서 같이 살 좀 뺴유 ㅠㅠ
Mr Blue
