[잡담] 헬스 요일별 분할운동법 나와있는곳 있을까요? ㅠ

좀더 체계적으로 하고싶은데 ㅠ

혼자다니니깐...그냥 대충하는 느낌이라...

요일따라 부위별로 운동법 나와있게 정리된 사이트 있으시면 추천부탁드립니다. ㅠㅠ

겨울이라 솔로인데...운동이라도 빡세게 해볼려고 하네요...ㅎㅎ

[검빵맨]

근육 만들기라는 관점에선..... 개인적으로 전신운동... 그래서 주3회 운동이면 끝.

[악력]

혼자서 체계적으로 훈련하려면 방향부터 잡으심이 좋으실 듯 합니다.

[김꼴통]

http://speedandpower.co.kr/day_trainning/list.asp

방향부터 잡고 체육관에 괜찮은 트레이너 있으면 심층상담