유튭 힙으뜸 채널보고 작년 이맘때 운동 시작
이유는 인생 최대 몸무게 80kg 찍어봄;;;
미친거 같아서 급하게 시작...
근데 2030때도 안하던 운동을 40대중반에 하려니 당근 10분은 커녕 5분도 힘들어서 못버팀
진짜 스트레칭도 안되서 꾸역꾸역 20분 채우기를 2주버티니 나름 할만해지더군요 ㄷㄷ
운동시작전후로 스트레칭 넣어주고 메인운동 2개정도 넣어서 6개월간 진짜 매일했네요(바보인듯;;)
그러다가 작년여름 너무 더워서인지 체력이 너무 후달려서(노가다합니다ㅜㅜ)
중간에 메인을 하루 1개로 줄였었죠
하루는 유산소 하루는 복근
처음에는 맨몸스쿼트나 플랭크같은거 했는데 어깨랑 무릎이 안좋아져서 저거 두개만 하반기에 계속했네요
혹시나해서 오늘 1년되는 날이라 체중계 올라가보니 67.5키로 ㄷㄷ
요즘 체중계가 좋은건지 뭔 BMI랑 근육량 같은거도 나오는듯한데 뭐 전 별로 상관없어서 ㅎㅎ
인터넷 뒤져보니 BMI수치는 23정도 되서 비만 전단계로 나오네요 개꿀 ㅋㅋ
올한해 목표는 꾸준히 운동 계속해서 5키로 정도 더 빼서 제키 167cm의 정상체중인 61~62정도로 만들기네요
그럼 다들 올한해 건강 잘 챙기시길..
오늘 병원 4군데 다녀왔는데 오래는 못살거 같은게 함정 ㅎㄷㄷ
꼭지
1년동안 몸상태가 되게 좋아진거같은데 왜그러시나요ㅜ