[잡담] 홈트레이닝 버피를 시작해보려고 합니다

저거도 좋을거 같긴한데 영상 찾아보니 슬로우버피가 나을듯한데요

진짜 운동이랑 거리가 멀고 팔꿈치랑 왼쪽 손목이 안좋은데 

하루 몇개를 시작점으로 잡으면 될까요?

자세는 그냥 저 그림을 기본으로 하면 될런지...

40대 되니 운동 안하면 몸이 너무 안좋아지네요ㅜㅜ

혈압이 약먹어도 계속 올라갑니다 ㄷㄷ

PS:집 방바닥이 장판이라 엄청 딱딱해서 그 깔판(?) 하나 사보려는데 괜찮은거 추천도 좀...

[pians]

손목 안좋으면, 푸셥바 깔고 하시고
팔꿈치 안좋으면 푸쉬업 자세 이후에 푸셥 1회를 못할텐데
그럼 운동효과가 좀 떨어지죠

전 제 와이프한테 시키는데 50개 하고 있습니다. 100개로 늘리라고 해도 안하네요
50개는 운동 안하는 여자도 쉽게 하는 횟수니깐 일단 50개로 시작해서 매일 5개씩 늘려보세요

[슈크림]

손목 안좋으시면 요가매트는 2cm 정도로 높은 걸 추천 드리구요. 비싼거 안사셔도 되니 저렴한 걸로 고르시면 됩니다.
그리고 한 번에 많이 하려고 하지 마시고 세트를 나눠서 하시는 걸 추천합니다.
10개 5세트, 또는 20개 4세트 등, 1주일에 세트나, 갯수를 늘려가며 하시는게 좋습니다.

[간G나게]

손목 안좋으면 푸쉬업 빼고 하셔도 됩니다.