친구들과 헬스를 다니고 있는데요.
루리인들에게 도움좀 받을려고 합니다 ㅜㅡㅜ
아무것도 모르고, 그냥 다니는 것이라서,
헬스장 사장님께 물어봤더니
먼저 유산소운동 한다음에 근력운동 하라고 하더라구요.
근데 네이버검색해보니까, 근력운동 다음에 유산소운동을 하라고 하네요.
헬스장 다니는 이유가,
운동하려는 목적 + 뱃살 없애기 + 가능하면 복근도..
이렇게 생각하는데
어떤방식으로 운동하는게 가장 좋을까요???
도와주세요!
처음 10~15분 유산소운동으로 몸좀 풀어주고~
본격적으로 근력운동뒤에 유산소운동하는게 맞긴 맞습니다~ㅎ
유산소운동으로 체력다쓰고 근력운동할려면 힘이 안들어가서
제대로 운동도 안되거든요^^