[5] [질문] 팔벌려서뛰기 이거 살 잘 빠질까요

## 키는 184cm / 팔다리 얇고 배만 나옴 ##

106kg ---> 90kg 

하루 7시간씩 걸으면서

순식간에 뺌

90kg --> 86kg

이젠 걷기로 살이 잘 안 빠져서

땀이 나는 운동

뛰기 / 계단오르기로 뺌

86kg (현재) --> 83kg (목표)

지금 비가 너무 많이 와서

뛰기 할 곳도 없고,

계단도 물기가 많아서 위험함

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팔벌려서뛰기 해보니까

15회만 해도 숨이 헐떡이더라구요

제가 워낙 저질 체력이라 ㅠㅠ

집에서 할만한게 팔벌려서뛰기 말고

없는거 같은데, 이거 하면 살 잘 빠질까요?

경조사가 있어서 후딱 빼야 하는데 ㅠㅠ

[멸치]

차라리 스쿼트랑 플랭크를 하세요

[쇼이블레]

스쿼드도 살이 빠져요?!

[멸치]

팔벌려뛰기 15회만해도 숨이 헐떡이면 빠질거 같네요

[쇼이블레]

감사합니다

[진 우주닌자]

스퀘트 작살납니다 근육량 팍팍 늘어나고 숨도차고 일석 삼조임

[쇼이블레]

감사합니다 스쿼드 그냥 허벅지 운동인 줄

[roomer]

184에 86이면 웨이트만 해도 될 거 같은데

[쇼이블레]

배가 좀 나왔어요 팔다리는 살이 없는 체질이라
다른 분들이 184 / 86 이면 멋진 체형이지만 전 아니라능

[아리나공주]

플랭크랑 버피를 하시는게...
끝에 점프 생락하시고요
층간소음 ㅎ

[쇼이블레]

프랭크는 아는데 버피는 검색해볼게욘

[디온토라]

방에서 하실거면 슬로우 버피 추천이요~

[yKANO]

네ㅡ괜찮습니다 그것도 팔 굽히지말고 정자세로 하면 많이 힘들어여

[왕벌의 주행]

숨차고 땀날 정도의 강도로 유지력만 꾸준히 기를다면 종목은 상관이 없습니다.