PT는 10회 정도 받았구요
새벽에 가볍게 헬스
+ 계단오르기 150층
이렇게 병행하고 있습니다.
운동이 끝나면 3시간 정도 잠을 잡니다.
운동 목적은
다이어트가 주목적이고
제가 허약 체질이라 ㅋㅋㅋ
가볍게 근력운동을 하는게 부목적입니다.
질문1.
아무래도 운동 전에 닭가슴살을 먹는게 좋겠죠?
질문2.
헬스장에서 유산소 운동을 먼저 하는게 좋을까요?
아님 무산소 운동을 먼저 하는게 좋을까요?
이게 전문가들 마다 의견이 다르던데
그냥 하고 싶은대로 할까요?
2 제 기준으로는 근력운동이 먼저입니다
솔직히 운동 초보때는 이것저것 따지면서 하기보다
열심히만 하면 될때라...