[5] 걷기 운동 은근히 괜찮네요

걷기 하루에 2만보 정도 하는데

(다른 운동도 병행중)

2만보 해봐야

살이 얼마나 빠지겠냐마는

희안하게도, 걷기를 하는 동안에는

배고픔이 안 느껴지네요?

걷기를 자주 하니까 덜 먹게 됨

하루 1.5~2끼 정도 먹고 있습니다.

[루리웹-1476190414]

시간만 충분하면 걷기만한 운동이 없더군요

[쇼이블레]

아 그런가요? 저는 걷기가 가성비 똥망 운동인줄

[닉네임설정안네]

위에 쓰신 댓글처럼 비효율적인건 맞는데 오래 앉아서 일하거나 노년층에는 걷는것도 괜찮다고 하더군요

[주말의명화]

휴대폰 집에 놓고 하면 은근히 디지털 디톡스 까지 되는 효과도 있죠

[퓨전君]

이만보 생각보다 오래 걸림ㅎ
운동 효과 확실할뜻

[이젠즐기자!]

https://m.youtube.com/shorts/m4BHhxW8pDU?si=I0E-Ce9mqS2LFHex
몸이 적응하면 단순 걷는건 운동 안됩니다

[쇼이블레]

헉 ㄷㄷㄷㄷ

[밤하늘의별빛]

디지몬 키우려고 한달 동안 매일 2만보씩 걸었더니 15키로 빠지더라구요 ㄷㄷ
밥은 평소 먹던것과 똑같이 하루 한끼 먹었구요

[사카모토마야]

유퀴즈에도 나왔던 정선근 교수가 인정한 그 운동비법.
걷기와 뛰기

[됐거든?]

런닝 머신으로 15% 이상 높이 올리고 5km로 보폭 크게 30분 매일 걸으면 무릎에도 무리없고 살도 무지막지 빠지죠 ㅎㅎ

[네온비]

2만보 이상 걸러야 해요