멸병 MYPI
멸병
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[기본] 왕왕초보도 시작 하는 6분 완성 복근운동 루틴 (7) 2015/11/19 AM 10:11




다음 운동을 따라하시면 유연성, 관절강화, 코어 단련 세가지를 잡을 수 있습니다.

4가지 운동을 2분동안 한번씩 돌리면 1라운드

총 3라운드 돌리면 6분이 됩니다.

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傲慢[오만]의 墮天使    친구신청

소리가 웅웅 울려서 잘 안들립니다.

이리왕로보    친구신청

오 잘봤습니다!

미숫가루    친구신청

뱃살이 바게트빵보다 더 잡히는데 효과 볼슈있을까..

나멜리아    친구신청

그건 살을 먼저 빼셔야...ㅠㅠ

28years    친구신청

이거 좋네요~

하트의에이스    친구신청

헬스장 가서 제일 답답한게 맨몸 운동을 어떻게 해야 하지? 인데..
PT 안 받으면 아예 알려주질 않으니까 이런 동영상 강좌가 많이 도움이 됩니다.

퀸을 좋아해~!!    친구신청

좋은 영상 잘보고갑니다.
[기본] 한국인 맨몸운동 운동자극 영상 (9) 2015/10/18 PM 06:10



짧고 멸치지만 극복하고자 최대한 노력하고 있습니다 ㅠㅠ

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나멜리아    친구신청

피스톨도 못하는 사람은 웁니다 ㅠㅠ

朝?    친구신청

운동 진짜 열심히 했었는데
한계를 느끼고...안 하니까
돼지가 됐습니다
꿀꿀꿀

술먹고개된놈    친구신청

만이 본곳이다 했떠니 집근처 있는곳이네요

먹어라 엿    친구신청

고양이는 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

부밍z    친구신청

멸병님 루리웹도 하셨군요 헐 ㅋㅋ 저도 여기서 기초다지고 싶은데 너무 멀다는

소라속바다향기    친구신청

대한민국 직장인들 대부분 개미처럼 일요일빼고 쉬는날없이 일하는데 과연 운동할시간이나 있을런지...
좀사는 공무원들이나 주5일에 칼퇴근이지 일반서민들이 하는일은 잔업은 매일있고 일끝나면 저녁 하루일과끝...
멋지고 건강해보이기는 하는데 저렇게 운동할시간도 있고 부럽다...ㅠㅠ시간자체가 없는데...

아크릴사나이    친구신청

헛 멸병님!!!
좋은 강좌 늘 잘 보고 있습니다. 한 가지 문의를 드려도 될까요?
제 몸의 밸런스가 무너져 좌우 비대칭이 심합니다.(제 상각엔.)
어깨의 양쪽 높이가 달라서그런지 광배근의 크기가 맞지가 않습니다...이런경우 어트게 해야 어깨의 양쪽 높이를 맞추고
광배근의 크기(?)를 균등하게 할 수 있을까요?ㅜ_ㅜ

멸병    친구신청

무조건 매달리기 입니다!
개인에 따라 다르지만 저는 하루에 총합 5분이상은 나눠서 그냥 매달리고 있어요

†아우디R8    친구신청

와.....
저런 육체를만들기위해서
얼마나 많은 유혹과 고통을 참고이겨냈을까......
[기본] 운동으로 건강,근육,유연성,균형 동시에 잡는 방법 (12) 2015/10/16 AM 11:48
LINK : https://instagram.com/gymnastkim/
는 맨몸운동이죠!!!!!!!!!!


#hollowbackpress #progression Working on it. Had no idea how to descent atm lol #alive_fit #gymnastics #Gymnasticbodies by @gymnastkim



Bar turn out #handstand for advanced stuff #alive_fit #gymnasticbodies #gymnastics by @gymnastkim


Free #handstand #runs #alive_fit #gymnastics #gymnasticbodies 바보 같네여 ㅋㅋㅋㅋ by @gymnastkim


#pancakestretch #straddle #alive_fit #gymnastics #gymnasticbodies by @gymnastkim


#ropeclimb #gymnastics #맨몸운동 #풀업 by @gymnastkim


#GST #alive_fit #Gymnasticbodies Side lever negative 사이드레버 네거티브 by @gymnastkim

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우작    친구신청

마리오아울렛쪽인가....멋지네여 ㄷㄷ

멸병    친구신청

한번에 알아보시네요

자유인강산에    친구신청

와; 엄청나십니다;;;

멸병    친구신청

이건 보여주기 용이고 평소에 하는건 누구나 다 하는 기본적인 운동으로 해서 쉽게 할수 있어용

최고빨갱이    친구신청

스고이 오토코다

멸병    친구신청

혼또니 스게~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

28years    친구신청

뭐야 무서워;;;;;;;

저게되는게 인간인가요?

탱크로리DA!    친구신청

....사람이란건 누워서 파오후파오후 하면서 숨쉬기 운동만 하면 되는거 아니었다...ㄷㄷ;;

파란나비_    친구신청

오 역시 마리오 아울렛쪽이군요. 1층에 있는게 특이하다고 생각은 했습니다. 지나가면서 많이 봤는데 멋지네요

월간하체    친구신청

무중력 존 발동 !!

나멜리아    친구신청

어깨 유연성 ㅎㄷㄷ;;; 나도 저렇게 될 수 있을까..

[FBI WARNING]    친구신청

와 멋집니다..제가 바라는게 저런건데..ㅜㅜ 살부터 빠져야
[기본] [모임] 8/29 토요일 맨몸운동에 대해서 궁금하신분들 (9) 2015/08/26 PM 07:43

움직임에 대해 알고 싶은분들
흑형들이 하는 기술 하고싶은분들

건강과 근육, 힘 그리고 가동성을 키우고 싶은분들
더 나아가서 스킬을 배우고싶은 분들 아무나 오셔도 됩니다.

참석 여부는 쪽지로 연락처를 주시면 제가 연락드리겠습니다.


준비물

몸


모임 장소

보라매공원


모임 일자

2015-08-29 오후 3시에 모여서 3시 15분 시작

점심 식사 꼭 하고오세요


일정

3시 15분에 시작하는 모임은

1. 0:30 소개
2. 0:30-1:30 모든것의 근간이 되는 부상예방, 웜업, 필수조건 함께 배우기
3. 1:30-2:00 개인화된 운동 프로그램 짜기
4. 2:00~ 목표 동작 자세 교정


참석여부는 쪽지로 연락처와 함께 주세요

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Minchearster    친구신청

어째서 루리웹 운동모임은 서울만 있는걸까요?

지방 유저는 웁니다.

레서팬더    친구신청

숨은 고수분이 있었군요. 후기 기대합니다. 동영상 팍팍

또랭    친구신청

흐으윽혀어엉!!

네팔렘 barbarian    친구신청

이번에도 근무라서 못가요 ㅠㅠ

김꼴통    친구신청

내가 진짜 운동하면서 서울 살고 싶어 질 줄은 몰랐지...ㅠㅠ

악력    친구신청

저두 ㅠ 요즘따라 서울 살고 싶어짐

악력    친구신청

에잇 에잇 ㅂㄹㄹㅋ !

철벽남    친구신청

이건 진짜 참여하고 싶은데 비오는 날이 쉬는 날이라
이런 젠장

멸병    친구신청

참여 못하분들을 위해서 모임 내용을 동영상으로 올릴게요
[기본] 트랜스포머나 진격의 거인처럼 거대하면 느리게 보이나요? (15) 2015/08/24 PM 07:01

트랜스 포머나 진격의 거인처럼 거대한 것들이 움직이는 연출을 보면 느리게 움직이는 것처럼 보이잖아요

실제 설정이 그런지는 모르겠지만 실물 크기가 100m라고 가정하고

이러한 거대한것들이 움직이는걸 멀리서 보면 정말 느리게 움직이는것 처럼 보일까요?


만약에 제가 개미라면 인간이 움직이는게 느리게 보이지 않을것 같은데.. ㅋㅋㅋ

문과라서 죄송합니다 ㅋㅋ

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남서봉    친구신청

거인까진 아니여도 최홍만 보면 좀 비슷하지 않나요..

언데드맨    친구신청

큰데 빠르면 그걸어떻게 이김..

Insensible    친구신청

거대한걸 강조하려고 느리게 표현하는거겠죠

언데드맨    친구신청

트포나 진격거에선 사람이 모기나 파리처럼 빠른가봄

짱손    친구신청

커서 동작이 크게 보이니 둔해보이지만 실제론 그렇게 느리지 않다. 가 아닐까요.

루리웹-280995618    친구신청

아마도 원근감에 의한 속도 차이가 아닐까요 빠른 속도로 달리는 차 안에서 가까이 있는 물체는 빠르게 지나가지만 멀리있는 물체는 천천히 움직이는 것처럼, 실제론 빠르게 움직이지만 멀리서 보기엔 천천히 움직이는 것처럼 보이는 거죠.

글리젠 마이스터    친구신청

코끼리가 움직일때 실제로는 굉장히 빠른데 느리게 걷는거 같잖아요

짱손    친구신청

일례로 공중에 높이 뜬 비행기가 천천히 움직이는것처럼 보이듯이 말이죠.

아아아아    친구신청

큰 배 같은거 느려보이는데 실은 빠르다?

럽앤피쓰    친구신청

한 20층 높이에서 직경 3미터짜리 파이프 관이 떨어지는걸 봤는데....

위에서 작은 연장 떨어지는거 볼때랑 다르게 보이더군요 ㄷㄷㄷㄷ

슬로우로 보이는것 같이 보임 ㄷㄷ

Pax    친구신청

거인이 멀리서 봤을때 인간과 같은 리듬으로 움직이기 위해서는 인간과의 신장비만큼 인간보다 빨라야 합니다

즉 인간과 거인의 신장비가 1:10이면 같은 느낌으로 움직이기 위해서는 사지를 움직이는 속도가 인간의 10배여야 함. 동일 속도로 움직이면 인간보다 10배는 느려보임.

그런데 이론적으론 근세포의 성능이 동일하면 가능하다는 거...
하지만 신경신호전달시간이 10배이므로 반응하는 데 10배의 시간이 걸립니다.

거인이 느려보이는 건 신경이 둔해서겠지요.

비추버튼    친구신청

근데 트포애들 안느리지않나요 원작도 글코 영화...는 마이클베이꺼라 슬로모션 자주써서 그럼;

月山明博    친구신청

보통 작은 벌레나 동물들 보면 잽싸듯이 사람이 벌레만하게 보이는 존재는 우리보다 느릿할 것이다.. 뭐 이런 연출

凸[○ω○]凸    친구신청

당연히 이쪽에서 봤을때 커다란 물체의 행동이 더 느린건 맞음
그렌라간 같은 로봇이있다면 애니는 연출을 위해서 실시간으로
움직임을 모든사람이 보고있지만
실제론 펀치한방에 몇천만광년이 걸릴듯

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보통 저런 크기 아니어도 나보다 큰체격의 사람은 느리다라고 생각할 수 있는데, 전혀 아닙니다. 보통 신체가 커지면 그 크기를 커버할만한 근육과 스피드가 있어요. 만화에서 보통 덩치크면 느리게 표현되는데 사실상 크기를 강조하려는 표현입니다.
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