[운동] 다이어트 끝

시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
85kg/체지방 17.3(4월 25일)
85.4kg/체지방 17.3(4월 26일)
84.8kg/체지방 17.3(4월 27일)
84.3kg/체지방 17.0(4월 28일)
84.0kg/(4월 29일)-- 체지방은 안잼
84.0kg/체지방 16.6(4월 30일)
84.4kg/체지방 15.5(5월 2일)
84.2kg/체지방 16.1(5월 3일)
83.5kg/체지방 15.8(5월 4일)
83.5kg/체지방 15.4 (5월 5일)
84.5kg/체지방 16.5 (5월 7일)
83.7kg/체지방 15.5 (5월 8일)
82.8kg/체지방 15.5(5월 10일)
81.4kg/체지방 14.4(5월 17일)
82.2kg/체지방 13.6(5월 18일)
81.4kg/체지방 13.4(5월 20일)
81.7kg/체지방 13.3(5월 21일)
82.2KG/체지방 12.1(5월 23일)
81.4kg/체지방 12.6(5월 28일)
81.7kg/체지방 12.0(29일 )
80.6kg/체지방 12.2(31일)
81.3kg/체지방 11.9(6월 1일)
80.6kg/--------(6월 2일) --식단 체인지 !
81.3kg/체지방 11.3 (6월6일)
최종 81~82 왓다 갓다 하네욬ㅋ

체지방은 10.3 일반식먹으니 잘안빠지는군요 ㄷㄷ

지금은 복근때문에 일반식 몇주 더 자제 할까 생각중입니다. ㅠㅠ 복근빼곤 나오긴하는데 .. 복근이 안나오네요 -_-..

보충제도 생각하고있는데 닭 먹는것도 돈이 꽤들어서 생각중입니다. 생각만...

근 3개월 넘는 기간동안 정말 힘들었어요 ㅠ 닭도 씹어먹다가 턱관절에 염증도 생기고 ;;

이제 위도 줄엇는지 한공기 이상은 잘 안들어가더군요; 라면도 국물까지 못마시는 상황이 ㅋㅋㅋㅋ

아무튼 감량보다 중요한 유지 기간이니 여러모로 조심해야겠지요.

[충전완료]

오!!!! 멋집니다!!!