덤벨플라이는 언제 넣어줘야 하나 -_-...
우씨 ㅋㅋㅋ 운동 짜는데 머리아프네
질문 1
벤치프레스랑 덤벨플라이 이 둘중 뭘먼저해야함? 플라이 먼저하고 벤치 프레스?
질문 2
덤벨프레스는 균형도 잡아햐 하고 쓰는 잔근육이 많아 바벨로하는 벤치프레스 보다 먼저 하는거라는데
맞는건가요?;; 벤치먼저 하는게 맞다면 순서를 덤벨플라이->벤치프레스-> 덤벨프레스 이순으로 가는게 맞는건지
질문 3 가슴하부 키우는 체스트딥스는 가슴운동 맨 마지막에 넣어주는게 날까요?
저는 무슨 부위 운동이던간에 가장 높은 중량을 다룰수 있는 운동부터 가장 낮은 중량을 다루는 운동 순으로하네요