샤워를 몇번 하는지 모르겟네 ㅠㅠ..

8월엔 어쩔라구 날씨가 이럴까요 ㅠ.. 이젠 비와두 습해서 더 싫은 날씨네요

밤에도 덥고 선풍기 틀어두 덥고 ㅠㅠ..

온도가 떨어지질않어 ㅠ. 저녁이라고 ! 30도는 심하자나 ㅠㅠㅠ

영화보구 카페에 짱박혀 잇고싶다 ㅠ.

얘가 걷는걸 너무 좋아해서 땀많고 더위많이 타는 저로써는 죽을맛 -ㄱ- ..

덤벨플라이는 언제 넣어줘야 하나 -_-...

우씨 ㅋㅋㅋ 운동 짜는데 머리아프네

질문 1

벤치프레스랑 덤벨플라이 이 둘중 뭘먼저해야함? 플라이 먼저하고 벤치 프레스?

질문 2

덤벨프레스는 균형도 잡아햐 하고 쓰는 잔근육이 많아 바벨로하는 벤치프레스 보다 먼저 하는거라는데

맞는건가요?;; 벤치먼저 하는게 맞다면 순서를 덤벨플라이->벤치프레스-> 덤벨프레스 이순으로 가는게 맞는건지

질문 3 가슴하부 키우는 체스트딥스는 가슴운동 맨 마지막에 넣어주는게 날까요?

닭쥬스가 너무 만들기 귀찮아서 보충제 구입 ㅋㅋ

근데 맛은 영.. 트레이너가 먹는건 맛잇던데 ㅠ.. 역시 싼거라 그런가요 ;;

4.5kg에 99000원이면 엄청 싼거져뭐 양 보니 2달은 충분이 먹을 양 ㅎㄷㄷ

권장량 대로 타서 먹는데 너무 싱겁네요 두스푼 먹어도 될라나 ㄷ;;

지금 7월인데 9월 걱정하고있네 =ㅁ=...

8월은 아예 밖을 못나가겟네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금도 밤아니면 잘 안나가는데 ㅠ.

9월도 덥지요?