[기본] 운동남의 조건

정자세 풀업 한번에10회

정자세 푸쉬업 한번에 30회

스쿼트 한번에 150회

를 해야지 운동남의 시작단계로 들어간다는게 진실인가요;;

풀업은 이제 8회정도 가능하고

푸쉬업은 정자세로 느리게하면 20회정도하면 후덜덜 거리는데...

아 빨리 운동남되서 쪽지보내고싶다 ㅋㅋㅋㅋ

[이게다정부탓]

벤치프레스 입니다 운동남 보냈습니다

[모호크]

벤치는 몇갠가요;;; 갈수록 힘드네 벤치는 자세만 잡는중인데ㅠ

[아다다다다]

?? 꾸준히 하면 다 되요 꾸준히 오래. 욕심 부리지 마시고 천천히 늘리시길. 생각보다 오래 안걸립니다.
아마도?

[파란반지]

루리웹 운동남은 그냥
방사진 게시판에 잘사는 집 방사진에 아령 1개만 있으면 끝임
그후 맘에드는 여성에게 쪽지 날리면 알아서 스켄하고 다시 쪽지 옴
물론 다 그렇다는건 아님

[Ginaks]

데드 200, 스쾃 150, 벤치 100 이상이라 봅니다.
골격근 40이상

[모호크]

저는 그냥 깨작남이네요 짜져있어야지 ㅜㅠ

[Citadel+]

저정도는 해야 된다고 보오 스퀏 180이상 정도 해야하고 벤치 140이상 하구요

[요술반지]

푸시업은되고 풀업은 정자세는 글쎄요7~8회는되는데ㅎㅎ

[Odagiri Joe]

1번에서 탈락이라 다행입니다.

[노바 테라]

3대합쳐서 기본300은 찍어야 되지않을지...

[▶◀어제먹은바나나]

쪽지를 잘 보내면 됩니다