건강검진결과를 받아보고..체지방, 내장지방 수치보다가 죽겠다 싶어
살빼자라는 생각으로 나이 사십줄에 첨으로 운동을 시작한지..5개월에 접어듭니다.
이런저런 시행착오 겪어가며 운동을 하며 느낀 건 운동=다이어트로 가는건 아니었습니다.
첨에 운동 유산소-무산소 한달동안 열심히 해도 1kg 감량이 고작이었다는거죠.
그런데 회사업무때문에 연속으로 10시넘어서 퇴근을 하며 한동안 운동을 쉬니까, 1주일만에 1kg이 쑥 빠지더군요.
(운동하고 집에 들어와도 밤10시)
그제서야 많은 운동전문가(스포츠영양사 우수님 칼럼을 자주 봄)가 하는 말인
동화와 이화는 같이 일어나기 어렵다는게 실감이 나더군요.
앞으로 운동 8주 운동- 1주 휴식 이렇게 시도해볼까 합니다. 당연히 먹는양은 휴식때 24H단식을 2일 정도 넣어서 칼로리를 줄여보고요.
아리나공주