아침에 일어나면 몸이 뜨끈뜨끈 하면서 몸에 힘이 하나도 없네요.
어찌저찌 일어나서 하루일과 시작하면 좀 괜찮아 지기는 하는데 그것도 오후3시 넘어가면 체력방전 수준이 되어버려요;;
이상태에서 집에 오면 한 오후5시쯤???밖에 안되었는데도 졸려 죽을꺼 같음.
이거 관리를 어찌해야되려나요.
운동을 하고 싶어도 집에 오면 너무 힘들어서 누워서 한참을 있는데 그렇게 누워있어도 체력회복이 잘 안되요...
그리고 그 외에 깊은 숨이 안쉬어지고 담배피면 헛구역질을 좀 심하게 함.
담배는 끊어야 하나...
아무튼 내가 특별히 문제가 있는건가, 아님 35살엔 다들 이런가 별별 생각만 다 들고 요즘 이 문제 때문에 스트레스가 너무 심하네요.
다른 분들은 체력관리 어찌들 하십니까???
체력관리는 정기적으로 운동 하는 방법뿐이 없는 것 같아요...
이게 습관화가 되니까 오히려 운동 못하고 넘어가는 기간이 더 피곤하더군요 졸립다던지
30대 후반부터 근육이 빠져 간다고 들었습니다...
유지 하려고 노력중이에요 ㅡㅜ
부상의 위험이 없는 운동을 가볍게 시작해보시는 거 추천 드립니다! ㅎㅎ