[잡다한얘기] 초기당뇨나 당 걱정되는 분들.txt

단거는 잘 먹지도 않는사람인데 

5년전에 공복혈당 기준보다 조금 더 나와서

그때부터 스쿼트 조졌습니다 

아침 저녁 100개씩 200개만 하세요 

이후 5년동안 직장 건강검진에서 나온적이 없습니다

뭐 사람마다 다르겠지만

허벅지도 단단해져서 좋고 정력은 덤이구요

점심먹고 50개정도 추가하면 더 좋음

돈스파이크고 당스파이크고 정자세 50개 박으면 잠도 안와요 혈액순환 오집니다 

-끗- 

[Full Frontal]

저도 2형인데 바깥바람쐴댄 30분 조깅하고 날씨않좋을땐 실내자전거 빡새게 탑니다.. 잘안나오더라구요 그러면 하핳 힘들엉 ㅠ

[맑은기운]

저도 한동안 스쿼트만 했는데 확실히 집에서 맨몸 운동으로는 최고인거 같아요.

[보반]

허벅지 근육이 당을 분해해서 당 수치 올리는 것 억제한다는 연구결과를 예전에 본 기억이 나는군여

[요요병아리]

근육이 많을수록 근육이 당을 가져가서 혈당이 줄어드는데
사람의 근육중에 제일 큰 근육이 허벅지라서 스쿼트는 확실히 효과있는 당 관리법중 하나죠

[neuburi]

매일 해도 허벅지 사이즈도 변화가 있으신가요?
볼륨을 키우려면 보통 하루 걸러 하루 하라는 이야기를 많이 들어서요.

[베이비그루트]

원래도 사이클을 타서 허벅지 사이즈는 컷고
더 커지긴했는데 언제부터 인지는 확실히 모르겠어요
키우려고 한게 아니라서..
허리가 32인데 허벅지때문에 36-38바지 사야되요
그래서 요즘엔 트레이닝이나 카고바지 삽니다

[고자에몽]

매일 하셨나요? 시간, 일수 같은 루틴좀 알려주세요

[베이비그루트]

5년간 매일이라면 거짓이고 년에 300일이상은 한거같은데요
시간보다 횟수 그것도 피로도에 따라 조절했구요
습관되면 알아서 허벅지텐션이 알려줍니다
운동전문가가 아니라서요 루틴까지는.. 죄송합니다
아 무릎 보호대 있으면 좋아요
스쿼트전도사인데 가끔 무릎에 무리가는 분들이 있더라구요

[루리웹-7619168021]

맨몸으로 하셨나요? 아님 몇키로 운동기기 들고 하셨나요?

[베이비그루트]

맨몸으로 합니다 뭘 들고하면 허리에 부하가 와서요